Waarom Rico Verhoeven zweert bij zijn extreme routine - dit doet hij dagelijks

In dit artikel:

Rico Verhoeven gebruikt contrasttherapie—korte blootstelling aan ijswater gevolgd door warmte in de sauna—als vaste herstelroutine om spierpijn, vermoeidheid en de prestatiedruk te bestrijden. Hij werkt met producten van Icetubs, zoals de IceBarrel en IceSauna, en ziet dit ritueel als onmisbaar: “Geen halve maatregelen.”

Het doel is dubbel: fysiek sneller herstellen en mentaal resetten. Door kou en warmte af te wisselen krijgt hij meer focus en voelt hij zich klaar voor gevechten, optredens en mediawerk. Die discipline maakt het onderdeel van zijn dagelijks leven.

Verhoeven toont ook zijn kwetsbare kant: hij deelt twijfels en emotie, maar geeft niet op (“We geven nooit op”). Wie meer wil weten over zijn carrière en plannen kan terecht op zijn eigen updates-pagina.

Algemene context: contrasttherapie is populair onder topsporters omdat het ontstekingen kan verminderen en het herstel kan versnellen.