Nederlands vechticoon Bas Rutten onthult knock-out geheim | video

In dit artikel:

Bas Rutten, voormalig UFC-zwaargewichtkampioen en driemaal King of Pancrase, schetst hoe zijn eenvoudige, doeltreffende stijl en ijzeren mentaliteit hem tot een vechtsportlegende maakten. Als gepest kind besloot hij zich te verdedigen na het zien van een Bruce Lee-film; één klap tegen de grootste pestkop veranderde zijn leven en zette hem op het pad van vechtsport. Zonder steun van zijn ouders zette hij woede om in gedisciplineerde training en bedachtzaamheid: niet blind slaan, maar elke beweging vooraf nadenken.

In Japan, waar hij vaak zonder gewichtsklassen tegen soms meer dan dertig pond zwaardere tegenstanders vocht, ontwikkelde hij rust en focus — hij beschrijft een bijna ontspannen “bubbel” tijdens de strijd. Zijn technische uitgangspunten kwamen deels van grootheden als Ramon Dekkers en Mike Tyson: recht tegenover de tegenstander staan om met beide handen evenveel kracht te kunnen leveren. Verdediging fungeerde bij hem als ingang naar de tegenaanval; hij sloeg hard op de dekking om angst te zaaien en gericht op vitale plekken zoals lever en zonnevlecht. Rutten trainde obsessief (spiegelwerk, tape voor voetenwerk) en benadrukt dat ontspanning en zelfbeheersing vaak belangrijker zijn dan brute kracht.