Boksen begint niet met je vuisten - oud-kampioen deelt gouden bokstips

In dit artikel:

Boksen beleeft een opleving: door grote partijen, showgevechten en influencers zoals Gradus Kraus, Jake Paul en Anthony Joshua trekt de sport opnieuw veel aandacht. In Nederland, waar kickboksen lange tijd de plak zwaaide, kiezen meer mensen weer voor traditioneel boksen. Voormalig olympisch bokser Tony Jeffries waarschuwt echter dat veel nieuwkomers een fundamentele fout maken: ze beginnen te slaan voordat ze leren bewegen.

Jeffries, die op tienjarige leeftijd begon, al op zestien Europese titels won, acht jaar fulltime trainde richting de Spelen en in 2008 olympisch brons veroverde — later nog ongeslagen tien profpartijen vocht voordat blessures een einde maakten aan zijn loopbaan — legt in populaire YouTube-video’s uit waarom voetenwerk cruciaal is. “Zonder goede basis onder je voeten, kom je nergens,” zegt hij. Goed voetenwerk beïnvloedt volgens hem timing, kracht en uithoudingsvermogen en voorkomt frustratie bij beginnende boksers.

Om die kennis over te dragen richtte hij de Footwork Academy op. Daar leert hij zowel beginners als gevorderden met praktische drills en observaties van wereldkampioenen hoe ze hun bewegingen moeten beheersen. Zijn boodschap: beheers je voeten en je boksspel verandert ingrijpend.