Begin 2026 sterk met kickboksen: dit doet het met je lijf en hoofd

In dit artikel:

In 2026 kiezen steeds meer mensen, vooral rond de gebruikelijke januaripiek aan goede voornemens, voor kickboksen als alternatief voor eindeloos rennen op de loopband. In sportscholen en zelfs op universiteiten verschijnen speciale lessen en zaaltjes voor beginners: lessen met zakwerk, techniektraining en begeleide groepslessen waar geen wedstrijdambitie vereist is.

Kickboksen combineert cardiotraining, krachtopbouw en coördinatie; het verbrandt veel calorieën en traint het hele lichaam zonder dat je uren op de loopband hoeft door te brengen. Trainers bieden structuur en wijzen op techniek, wat de drempel verlaagt voor wie nieuw is. Je kunt kiezen voor individuele trainingen met een bokszak, vaste groepslessen of losse tijden in de gym — en wie moeite heeft met motivatie profiteert vaak van de sociale en ritmische sfeer van een groep.

Naast lichamelijke voordelen heeft de sport ook mentale winst: de concentratie die combinaties vragen zorgt voor afleiding van dagelijkse stress en helpt het hoofd leeg te maken. Sparren is niet verplicht; veel beoefenaars blijven bij zakwerk en oefeningen en hoeven geen profcarrière na te streven. Daardoor is kickboksen toegankelijk voor mensen die fitter willen worden en tegelijk hun hoofd willen resetten.